HTML

优点：

传输的直接是HTML格式的内容，可以直接用innerHTML = XMLHttpRequest.responseText来获取操作。

缺点

如果是更新多个部分，则对responseText内容不容易拆分。

XML

var result = XMLHttpRequest.responseXML
返回的是XML文档，需要进行解析，然后重组成HTML文档。通常是通过类似下面的TagName等进行获取。
var data = result.getElementsByTagName("data")[0]...
通过获取xml中的内容，然后创建各种节点，自己构建HTML文档 document.createElemnt...

优点：

XML是一种通用的数据格式，不必把数据强加到已定义好的格式中，利用DOM可以完全解析数据。

缺点：

如果文档来自于服务器，就必须保证文档含有正确的头部信息<xml?...>。如果文档类型错误，那么responseXML的值将是空的。当浏览器接收到长的XML文件后，DOM解析会相当复杂。

JSON

JavaScript Object Notation
//数据格式

window.onload = function(){
		var jsonObject = {
				"name":"high",//每个json元素间必须用逗号隔开
				"age":12,//值可以是字符串，整形等正常的类型
				"address":{"country":"China","City":"WuHan"},//值可以是一个新的json对象
				"speak":function(){console.log("Hello json")} //可以是函数
		};
		console.log(jsonObject.name)
		console.log(jsonObject.age)
		console.log(jsonObject.address.country)
		jsonObject.speak(); //函数调用，后面要加()
	};

通过JSON传输的数据会议字符串的方式，放在XMLHttpRequest.responseText中。
在javascript中，eval函数可以将字符串转换为可执行的javascript语句。
对于json格式的字符串，则可以通过eval直接转换为json对象。
var jsonStr = "{'name':'high'}";
var testObject = eval("(" + jsonStr + ")"); //注意在转换时必须要加上括号

优点：

作为数据传输格式，JSON和XML很相似，使用方面更加灵巧。JSON不需要从服务器端发送含有特定内容类型的头部信息(不需要类似xml的头信息)。

缺点：

语法过于严谨，代码不如xml那样容易阅读。eval函数存在风险。可以执行传输过来的字符串，可能是恶意代码。

<完>